Stress van je werk: iedereen heeft er wel eens last van. Werkstress van korte duur kan soms zorgen dat je net even wat meer inspanning kunt leveren dan normaal. Belangrijk is dat dit zich afwisselt met perioden van rust. Werkstress is namelijk de nummer één beroepsziekte en kan leiden tot burn-out klachten.
Heb jij een vraag over werkstress of burn-out?
Werkstress kun je ervaren tijdens drukke periodes op je werk. Zo kan een belangrijke deadline, drukke agenda of autoritaire baas soms de druk hoog opvoeren. Vooral in een wereld van presteren en hoge verwachtingen kunnen we onszelf wel eens te weinig rust gunnen. Maar juist rust is belangrijk om de balans in werkintensiteit te bewaren.
Bijkomende stress in privésferen kunnen ervoor zorgen dat deze last zich vergroot en er een disbalans ontstaat. In deze situatie kunnen persoonlijke- en werkstress leiden tot lichamelijke of mentale klachten. Veel voorkomende lichamelijke klachten zijn last van schouders, nek, hoofd en rug. Mentaal kun je prikkelbaar zijn en heb je soms net even een ‘korter lontje’.
Wanneer werkstress voortkomt vanuit een hoge bedrijfsdruk, kunnen de verwachtingen die anderen stellen soms te hoog zijn en leiden tot een gevoel van falen. Ook kan stress ontstaan vanuit perfectionisme, iets waar veel mensen last van hebben. Vaak kan werkdruk al afnemen wanneer je start met communiceren naar collega’s of leidinggevenden.
Communicatie met collega’s kan al voor verlichting zorgen. Daarnaast is het ook mogelijk om extern naar hulp te zoeken. Wanneer je het gevoel hebt dat je niet op de juiste plek zit kan loopbaanbegeleiding voor jou een oplossing zijn. Hiermee ga je samen met een loopbaanbegeleider op zoek naar je talenten, drijfveren en ambities om zo te ontdekken waar jij juist energie van krijgt.
Weten waar jij staat op het gebied van werkstress, overspannenheid en burn-out? Maak gebruik van onze gratis online test en krijg binnen 5 minuten antwoord.
Coach Mireille
Coach Christel
