Meditatie-oefening

Om ons zelf en ons brein in balans te brengen én te houden is bewegen van groot belang.
Onze trajecten starten we dan ook vaak met wandelen. Zo oefen je om met je aandacht in het hier en nu te zijn. Dit helpt je om piekergedachten en afdwalende gedachten te verminderen. Zeker in een tijd waarin je veel thuis aan het werk bent, is extra bewegen en ontspannen een must.

Mensen die werken (of andere dingen doen) met aandacht in het hier en nu, blijken meer voldoening en minder stress te ervaren én presteren bovendien beter.

Wie wil dat nu niet? Het mooie is dat je deze aandacht kunt trainen met een wandeloefening van slechts 15 minuten.

Download het audiobestand, plug oortjes in én trek je schoenen aan. Je bent klaar om te starten.

Buro de Waal wenst je een fijne wandeling.