Overspannen: wat is dat?

Overspannen en werk hoor je vaak samen in één zin. Ook de term burn-out klinkt vaak. Maar wat is een burn-out, en wanneer spreek je van overspannen? Beide zijn een gevolg van langdurige stress en spanning in je lichaam met als gevolg een lager energieniveau en mindere levenslust. 

Langdurig aanhoudende – ook wel chronische – stress of spanning leidt tot overspannenheid. Beide ontstaan door een lange aanloop van stress/druk die je ervaart uit je omgeving. Stress kan ontstaan vanuit je werk, wanneer je bijvoorbeeld op je tenen loopt om je werkzaamheden af te krijgen. Of wanneer je naar een belangrijke deadline werkte waarbij jij veel verantwoordelijkheid had. Naast werkstress, kan stress zich ook vormen in een sociale omgeving. Denk hier aan (negatieve) sferen/situaties met familie of vrienden, of juist persoonlijk, zoals na het incasseren van een financiële tegenvaller. Alle zaken waar jij weinig of geen grip op hebt kunnen zorgen voor spanning.